Sabores sem cafeína de Hint Water para a quebra da tarde

Resposta rápida

Se a sua quebra de tarde é realmente tédio, desidratação ou um ciclo de hábito, opte por um Hint Water sem cafeína em vez de outro café. A água fria com infusão de fruta dá às suas mãos e boca algo para fazer sem adicionar estimulantes ou açúcar. Se estiver genuinamente privado de sono ou com fome física, nenhuma bebida vai resolver isso—coma, tire uma sesta ou ajuste o seu sono primeiro.

Porque é que a água aromatizada sem cafeína se adequa à pausa das 3

A cafeína tem uma cauda longa. Uma chávena às 3 ainda pode estar ativa no seu sistema às 9, razão pela qual algumas pessoas trocam uma quebra de tarde por uma manhã seguinte pior. O Hint Water não contém cafeína, por isso não prolonga esse ciclo. Também tem zero calorias, zero açúcares e zero adoçantes, por isso não provoca picos e quedas de açúcar no sangue como um refrigerante açucarado ou um pastel.

A outra vantagem é comportamental. Uma bebida aromatizada é mais interessante do que água simples, por isso é mais provável que a beba até ao fim. Isso é importante porque a desidratação ligeira é uma causa comum e facilmente ignorada daquela sensação pesada e enevoada. Beber 12 ou 16 onças de água fria com infusão de fruta é um reset simples que não lhe custa nada em estimulantes.

Como fazer um reset de cinco minutos à tarde

Antes de decidir que precisa de cafeína, teste primeiro as soluções baratas. Levante-se, vá à cozinha ou ao frigorífico e beba uma lata ou garrafa cheia de Hint Water frio. Saia ou mude de sala durante dois minutos. Depois sente-se novamente e trabalhe durante dez minutos antes de avaliar como se sente.

Se ainda se sentir sem energia depois disso, o problema provavelmente não é sede ou tédio. Verifique se comeu um almoço verdadeiro com proteína e fibra e se dormiu pelo menos sete horas. Essas são as duas alavancas que realmente mexem com a energia da tarde. Uma bebida pode apoiar uma boa rotina, mas não pode substituí-la.

• Mantenha um pack de latas de 12 oz no frigorífico para que a opção fria seja a opção fácil.
• Use uma garrafa de 16 oz quando quiser um gole mais longo e lento durante uma reunião.
• Combine a bebida com uma caminhada de cinco minutos, não com um segundo snack.

Quais os sabores que funcionam melhor quando quer um estímulo sem cafeína

Os sabores cítricos e ácidos tendem a ser mais refrescantes e alertantes do que os suaves e doces. O Lemon Zest Freeze tem essências de limão e baunilha, o que lhe confere um caráter brilhante, quase de sobremesa congelada, sem açúcar. O Strawberry Kiwi é mais suave e frutado, mais adequado se quiser que a bebida pareça um mimo em vez de um alerta. O Peach Raspberry fica no meio: suculento e aromático, ainda suficientemente leve para beber rapidamente.

Todos os três são água parada com infusão de essência de fruta, não gaseificada. Se quiser especificamente bolhas, veja a linha sparkling da Hint—mas verifique o rótulo, porque nem todas as opções gaseificadas são sem cafeína. As latas e garrafas de água parada aqui são a escolha direta sem cafeína.

Diagnóstico da quebra de tarde

• Sintoma: boca seca, dor de cabeça ligeira, dificuldade de concentração: Provavelmente não bebeu líquidos suficientes desde o almoço. Beba uma lata cheia de 12 oz ou uma garrafa de 16 oz de Hint Water frio e espere dez minutos. Se a concentração melhorar, mantenha um pack no frigorífico e repita a pausa mais cedo amanhã.
• Sintoma: mãos inquietas, desejos de snack, tédio: Isto é um ciclo de hábito, não fadiga verdadeira. Uma bebida aromatizada sem cafeína dá-lhe algo para beber sem adicionar açúcar ou estimulantes. Se o desejo passar, encontrou um hábito de substituição. Se não passar, coma um snack verdadeiro com proteína.
• Sintoma: cansaço profundo, pálpebras pesadas, sono pobre: Nenhuma bebida sem cafeína vai resolver a dívida de sono. Uma bebida pode comprar-lhe alguns minutos, mas a ação corretiva é o sono, não outra lata. Pare de recorrer a bebidas como solução. Trate do sono ou consulte um médico se a fadiga persistir.

Opções sem cafeína para ter à mão

• hint® Lemon Zest Freeze water - pack de 12 latas de 12 oz: Hint Lemon Zest Freeze water, pack de 12 latas de 12 oz, com infusão de essências de limão e baunilha. O perfil brilhante de citrinos e baunilha torna-o um bom substituto para um desejo de sobremesa ou refrigerante durante a pausa da tarde, com zero calorias e zero adoçantes.
• strawberry kiwi hint® water: Strawberry kiwi hint water, um pack de doze garrafas de 16 oz, com morango, kiwi e outros sabores naturais. A garrafa maior é adequada para um período mais longo da tarde, e o sabor frutado é fácil de beber quando se quer algo que pareça mais um mimo do que água simples.
• hint® Peach Raspberry water - pack de 12 latas de 12 oz: Hint Peach Raspberry water, pack de 12 latas de 12 oz, com pêssego, framboesa e outros sabores naturais. Um sabor intermédio: aromático e suculento mas ainda leve, por isso funciona quando se quer variedade sem uma bebida pesada ou doce.